Ton livre, ton objectif, ta progression.
PROG IT YOURSELF ce sont toutes les clefs pour te créer ta programmation en fonction de ton niveau, du matériel à ta disposition, du temps dont tu disposes et bien sùr de ton objectif.Le tout au format papier pour inscrire ses scores et voir son évolution dans le temps.
PROG IT YOURSELF EN BREF
- + de 100 EMOM, triés par dominante (gym / haltèro / cardio)
- +70 complex d'HALTÉROPHILIE, élaborés par un des meilleurs haltérophile Français
- + de 90 mouvements filmés et expliqués
- + 20 programmes de force et séances cardio
- + 200 pages de WOD
- 3 niveaux de difficulté (du débutant aux compétiteurs)
- testé sur plus de 300 athlètes au cours de 4 dernières années
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