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Introduction à l'entraînement croisé

Les avantages et les raisons pour lesquelles vous devez effectuer votre entraînement quotidien

Programmer vos séances d'entraînement - parce qu'une taille unique ne convient pas à tout le monde

Le pouvoir de l'esprit et la cohérence dans l'action

Entraînements pour débutants

Entraînements sur bicyclette

Entraînements avec le poids du corps (sans matériel !)

Entraînements de boxe (soulagez votre stress et améliorez vos compétences en matière d'autodéfense !)

Entraînements avec haltères

Entraînements à la corde à sauter - Faites des bonds sur le chemin de la réussite

Entraînements avec kettlebell - Maîtrisez la super arme russe !

Entraînements de rameurs pour un cardio extrême

Entraînements axés sur la course et le sprint

Entraînements de natation - Les WODs d'été par excellence

Entraînements avec Wall Ball pour une condition physique et une coordination hors du commun

Des exercices d'échauffement pour vous préparer au combat !

Et bien plus encore !

Livre " cross training Wod bible 2.0 : 586 workouts" - P.Selter

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