Logbook elite

CONTENU DU LOGBOOK MYLOGWOD Elite

DURÉE : 1 an
322 pages : La Bible des athlètes qui veulent noter leur évolution pour progresser
Logbook en COULEUR
Ton journal de bord Vision 1 Page = 1 Jour

• Check Up Avant training
  • Check Up sur le Sommeil
  • Check Up mobilité
  • Objectif / Intention du jour
  • Check Up Attitude / Motivation / Courbature / Stress
• Nutrition : Log des repas / collation
• Check up Hydratation
• Check Up Après training
  • Qualité / Plaisir / Difficulté / Objectif, Intention du jour accomplis
  • Check Up Douleur / Gène / Blessure
  • Commentaire sur le training
  • Des punchlines pour te motiver tous les jours

Mantra – Une promesse pour se transformer littéralement
Tes objectifs & Tracker d’objectif(s)
Évolution corporelle / semaine
Matrice avec plus de 400 aliments avec les indices : Kcal | Protéines | Lipides | Glucides
Tes PR sur 1, 2, 3, 4, 5, 10, 20 RM

• Squat Snatch
• Power Snatch
• Muscle Snatch
• Hang Squat Snatch
• Snatch Balance
• Over Head Squat
• Front Squat
• Back Squat
• Clean & Jerk
• Squat Clean
• Power Clean
• Hang Squat Clean
• Push Press
• Press Strict
• Thrusters
• Clusters
• Deadlift
• Sumo Deadlift
• Romanian Deadlift
• Bench Press

Gym Max Unbroken

Test Endurance

The Naughty Girls avec possibilité de noter son score

The Heroes avec possibilité de noter son score

Pourcentage RM

Tableau de Conversion Poids & Distance

Estimation 1 RM

5 Niveaux évolutifs: Basic | Fitness | Performance RX+ | Compétition | Warrior

WOD Bodyweight & WOD KB en voyage / vacances

Pages de Notes

Tes suppléments en ligne

Bodyweight & KB WOD pour les vacances

Pages de notes

Règle pour les standards HSPU