Livre "Prog it Yourself" - Elite Competitor, Maxime Condemi

21,71 €

Ton livre, ton objectif, ta progression.

PROG IT YOURSELF ce sont toutes les clefs pour te créer ta programmation en fonction de ton niveau, du matériel à ta disposition, du temps dont tu disposes et bien sûr de ton objectif. Le tout au format papier pour inscrire ses scores et voir son évolution dans le temps.

PROG IT YOURSELF EN BREF

  • + de 100 EMOM, triés par dominante (gym / haltèro / cardio)
  • +70 complex d'HALTÉROPHILIE, élaborés par un des meilleurs haltérophile Français
  • + de 90 mouvements filmés et expliqués
  • + 20 programmes de force et séances cardio
  • + 200 pages de WOD
  • 3 niveaux de difficulté (du débutant aux compétiteurs)
  • testé sur plus de 300 athlètes au cours de 4 dernières années

Plus de détails

Que ce soit dans le but d'atteindre un objectif de compétition, re réussir des sélection professionnelles ou de prendre soin de son corps, vous trouverez toutes les clefs pour programmer. Choisissez une trame hebdomadaire en fonction de votre objectif et en moins d'une heure vous aurez la totalité de vos entraînements pour la semaine, selon une logique de progression efficace et reconnue.

L'AUTEUR, MAXIME CONDEMI
  • 3 participations au Regional (Championnat d'Europe de CrossFit)
  • Équipe de France de Judo, Sambo et Pancrace
  • Vice champion du monde d'aviron Indoor

PARTENAIRES 

  • Venum
  • BeNN
  • Forces Spéciales Coaching
  • GOWOD Mobility
  • Le RAID
  • CrossLiftor
  • Elite Competitor
  • Le Club d'Aviron Setois