Livre "Inside The Box" - T.J Murphy


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De ses débuts dans le garage du maître du fitness Greg Glassman à plus de 3 000 salles de gym aujourd'hui, CrossFit est un phénomène de fitness de base, avec une plateforme d'exercice libre, qui se consacre à améliorer la vie en améliorant la condition physique. Ses fervents pratiquants, connus sous le nom de CrossFitters, sont aussi compétitifs qu'ils sont en sueur, s'efforçant d'avoir la fierté de figurer au sommet de la liste des meilleures performances du jour.

Les boxs de CrossFit sont des entrepôts industriels aux murs de briques, des salles de sport et des garages recouverts de tapis en caoutchouc, de poids libres, de cordes, de ballons médicinaux, de pneus de camion, de cordes à sauter et de sacs de magnésie. Les CrossFitters font la course pour compléter l'entraînement journalier prescrit, dont beaucoup portent le nom de héros de guerre tombés au combat, avec des exercices qui comprennent des burpees, des box jumps, des clean and jerk, et des tractions autant de fois que possible dans une période de temps donnée.
Les entraînements sont intenses, laissant les athlètes épuisés en sueur et rayonnant de satisfaction alimentée par l’endorphine.

En rupture avec les salles de sport stériles, c'est la camaraderie qui fait que les CrossFitters reviennent semaine après semaine pour leur heure de souffrance intense et la promesse d'une perte de poids et d'un physique sculpté. Ses adeptes savent bien que le CrossFit a changé des vies. L'auteur et vétéran CrossFitter T.J. Murphy se penche sur CrossFit pour savoir pourquoi il fonctionne, comment il se sent et s'il peut réparer son corps brisé.

Ce faisant, il découvre un phénomène fascinant de remise en forme avec une culture qui lui est propre. Murphy entre dans la box pour faire la lumière sur l'extraordinaire communauté du CrossFit, ainsi que sur la science qui se cache derrière ce sport et sur les raisons pour lesquelles ce mouvement de remise en forme en pleine expansion va bientôt se retrouver dans un local près de chez vous.