Voici un aperçu de ce que contient WODs for Women : Des mythes choquants démystifiés concernant les femmes et l'haltérophilie

Des conseils sur la façon dont les femmes doivent s'entraîner pour obtenir le corps tonique de leurs rêves

Un aperçu des avantages de l'haltérophilie par rapport aux exercices cardio conventionnels pour les femmes
Une explication de ce qu'est réellement le Cross Training, ainsi que les principales raisons pour lesquelles vous devriez faire du Cross Training Des acronymes expliqués
Un aperçu des exercices de Cross Training les plus courants

Comment lire et comprendre un WOD

10 entraînements pour débutants 17 entraînements de référence 100 entraînements au poids du corps 20 entraînements qui prennent 5 minutes ou moins ! 40+ entraînements basés sur le cardio